对于哑铃健身锻炼者来说，如能参加正规的健身健美培训班，有幸得到名师、行家的面授亲传，那是最好不过的了。...

机体之所以能够进行各种各样复杂精细的运动，起原动力来源于那些大大小小的肌肉。...

健康的心理是健身之本，参加哑铃健身运动，不仅有利于身体的健康，而且健康的身体又为心理健康提供了物质基础。...

人们都有取得成绩、提高声望、显示优势和社会地位的需求。...

无氧代谢运动又叫做无氧运动，指在健身时氧的供应满足不了需求时...

有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量...

增肌和减脂的区别，集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动...

现代社会，无论什么样的人都会存在这样、那样的压力。...

运动后拉伸的意义，这节课告诉大家拉伸的意义，首先最重要的一点是训练后的拉伸能促进肌肉的恢复...

不论干任何事情，若想有收获，就必须付出代价，哑铃健身也是这样。要想有一个好的形体，就需要长期坚持不懈地进行锻炼。...

作为男子汉来讲，正常的形体应该是肩宽，腰部较细，胸部较高，腹部平坦，上体呈倒三角形。...

最流行的健身方式-哑铃，哑铃是一件古老的健身器械，在健身中心或健身房里，虽然不像杠铃、综合健身器械那样受人青睐...

参加哑铃健身运动，不可避免地会受到疲劳的侵袭，但是这种疲劳与劳动之后的感觉大部相同。...

由于我们每个人的身体健康状况和功能状况受到各种因素的影响，不断发生变化，因此在日常的哑铃健身锻炼过程中...

在平时的哑铃健身动作练习中，要学会保护与帮助。比如做哑铃仰卧飞鸟动作时，保护这站在练习这头部前方中段...

蛋白质有什么作用，如果你是健身爱好者，首先要了解我们为什么要吃蛋白质，补充蛋白质会起到什么样的效果？...

参加哑铃健身锻炼时，应尽量穿运动服、运动鞋，不论穿运动服、汗衫，还是穿短裤、背心...

肌肉所需要的营养中，居于首要位置的就是氧，...

匆忙，加上父母都是瘦人，也许注定我也要清瘦一下了。...

对健身的危害，严重影响健身效果。...