凡事都有限度，过犹不及。...

跑跑跳跳原本是人类的天性，但是被玻璃帷幕的高楼大厦拘束久了，现代人只记得手指运动的好处...

在健身的时候，有些人常常会出现腿痛，而且大多数的腿痛出现在胫骨（又称迎面骨）部位。...

世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。...

下面这种尤其适合男士的减肥法，据说百试百灵，不妨试试吧...

论长相俄罗斯总统普京绝不是那种让人一见钟情的美男子，但他却具有一种独特的魅力。...

科学研究结果表明，掌握科学的运动强度是十分重要的，运动中的心率计算公式...

长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材...

美国《新英格兰医学杂志）认为，成年人经常进行适度的而不是激烈 的体育锻炼可以延长寿命。...

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚...

什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下...

想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？...

游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。...

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运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪...

在瑞士，“会滑雪”像“在银行工作”和“爱吃奶酪”一样是真正瑞士人的标志。...

气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低...

以下的健身方法你可能都没听说过，如果感到好奇的话，不妨试试看。...

步行真的可以达到健身效果吗？答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动方式之一。...

1．做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。...