今日瑜伽风行世界各地，成为为数不多的打破东西文化壁垒的事物之一。...

这套计划给了你许多选择，你不用日复一日地重复同样的锻炼内容与强度。多样化会有助于你取得成功。...

核心提示：通过呼吸也能改善你的健康状态，呼吸“教父”阿兰·多兰(alan dolan)教你如何通过改变呼吸方式强身健体。...

我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。...

如果你能对呼吸做某种事情，那么，你会突然地转向现在。...

在该计划中，有氧训练每周坚持5天，每天一次，每次45分钟，心率控制在最大心率的70％～80％。...

催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师elias alouf。...

核心提示：肱二头肌训练方法有很多，但是基本上你都离不开六要素，只要你合理的利用这六要素，相信你的女人缘也即将来临。...

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。...

强健性感的腹肌就像一件永不过时的黑色礼服——不管你的年龄多大，都可以拥有，而且永远时尚美丽。...

一般来说，女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。...

核心提示：长期坚持静坐，能大大降低人体精神、肌肉及身体各个器官的紧张度，减少血清乳酸的分泌量...

哑铃斜上挥举　两脚与肩同宽站立，两手握住一个5磅重哑铃的两，两膝弯曲，成下蹲姿势...

称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练...

核心提示：加拿大营养学专家指出，豆奶虽然试图模仿牛奶的功效，但这是不可能的，因为两者的蛋白质完全不同...

办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。...

做这个练习时，最好站在一面镜子前，这样能保证手中的横杆（或哑铃）始终处于平行位置。...

瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康...

通常每个人都有薄弱肌肉部位，而这些部位的神经支配能力也往往是最差的，在训练中无论怎样练似乎都没什么感觉，这就是你手臂难以进步的最大瓶颈。...

每一个男人与生俱来都会有一种责任感：为家人、朋友、社会撑起一片天空。...