核心提示：下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。...

Q我是一个健美爱好者，我腰部两侧的脂肪比较多。请问怎样对腰部两侧进行练习，饮食方面应该怎么样吃；什么食品比较好...

静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜伽不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。...

核心提示：如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。...

依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单...

摩天式： 直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。...

核心提示：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。...

运用兼顾训练法进行锻炼的过程，也是训练能力体现与提高的过程...

核心提示：健身锻炼后的肌肉酸痛是在所难免的，这是练习有效果的信号...

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。...

佛教中虽无相当于本来意义的“气功”，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜伽和禅修中都包含有类似气功的内容。...

想知道“拜拜肉”得名的由来吗？做这样的动作：举起手臂，高过头项，做挥手拜拜的动作。...

嗨，各位美眉们，今天简单给大家介绍一些丰胸疗法，爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法！...

核心提示：受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。...

核心提示：据研究表明，经常进行体育锻炼不但能强身健体，更能提高人的注意力和工作效率。...

高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。...

挺髋蹲这个健身动作，不需要任何专门的器械，看起来也很容易做。...

核心提示：伊斯坦布尔8号动作很简单，一只手握住一只哑铃，背部着地躺在地面，伸直拿着哑铃的手臂...

我们从出生到死亡一直在呼吸。在两点之间的每一件事情都会改变。...

站立、身体正直，双手各持一哑铃垂于体侧（图1）。...