钟表下蹲训练臀肌，股四头肌，股二头肌以及核心部位...

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。...

核心提示：科学家发现，总体而言，压力越大，工作效率受影响就越高；体重指数越大的人工作效率反而更低。...

消沉，紧张、沮丧，精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解。...

核心提示：登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松...

催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜伽大师elias alouf。...

强健性感的腹肌就像一件永不过时的黑色礼服——不管你的年龄多大，都可以拥有...

核心提示：早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。...

哑铃斜上挥举　两脚与肩同宽站立，两手握住一个5磅重哑铃的两，两膝弯曲，成下蹲姿势，同时两手将哑铃置于左小腿外侧。...

乌加依呼吸控制法这个名字是由梵文“ujjayi”音译而来，它有风吹或扩张的意思，传达了一种卓越和强大的感觉...

瑜伽正坐坐姿被称为瑜伽的“坐法之王”，也是许多瑜伽体位法的起始姿势。...

核心提示：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则...

瑜伽呼吸控制法的练习目的是唤醒我们体内的神圣宇宙能量，这种能量潜伏在人体的尾追部...

核心提示：保持、提高心血管系统的机能，是中老年人延缓衰老，保持健康的首要条件，每日给心血管系统一定的运动刺激...

冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧...

一直以来，我们都在向练习瑜伽的朋友们强调瑜伽呼吸法的重要性，也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法...

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瑜伽胸式呼吸法也是瑜伽常用的呼吸法之一，它没有腹式呼吸法应用广泛...

瑜伽完全呼吸法就是把瑜伽的胸式呼吸法和腹式呼吸法结合在一起的呼吸方法。...

核心提示：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。...