办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等，这与他们长期采取坐姿。...

专家指出，跑步时口渴才喝水可以防止过度消耗水分，芝加哥洛约拉大学的詹姆斯·温格教授指出：“在耐力训练中，这是最安全的补水方式。”...

目的　加强髋肌、股四头肌，臀肌。动作过程中，为了保持身体的稳定，腹肌和竖脊肌都参与进来，因此也得到了锻炼，...

核心提示：懒人最希望躺着都能瘦身，《me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来...

核心提示：瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的...

核心提示：或许你现在还在为自己的背部有着很多的肥肉或者是肌肉而苦恼，那“虎背熊腰”绝对不是女人爱美的体现。...

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式...

核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼ol病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？...

核心提示：男子的整个外阴部，包括阴茎和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸，更是个捏不得碰不得的娇嫩器官，对挤压极其敏感。...

核心提示：瑜伽动作中的头倒立式是一个非常实用的动作，虽然难度有点高，但是有方法学习还是能较快的掌握技术动作。...

“盯住动作速率！”弗拉迪斯拉夫·阿尔哈佐夫斩钉截铁地说。...

核心提示：运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。...

瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，关键是要坚持练习，瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效...

赛前需要控制盐的摄入已经为许多健美爱好者所熟知。...

核心提示：双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果...

核心提示：运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能...

需要特别提醒的是，多天多分化分上、下午进行循环训练的模式一般也只适宜子高级后或较高水平专业训练阶段以及赛前训练时段。...

核心提示：内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动...

最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。...

比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地偏移至外侧头位置，即反握拉力臂屈伸主要偏重肱三头肌外侧头的锻炼刺激。...