瑜伽腹式呼吸法是瑜伽基本的三大呼吸法之一，另外两个分别为胸式呼吸法和完全呼吸法。...

核心提示：腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。...

核心提示：法国阿让特伊的飞行员训练基地有一个高23米的人造风洞，里面流动着时速高达200至260公里的气流...

瑜珈的静坐冥想可以使我们的大脑思维处于平静的状态，使情绪安宁，思路清晰，分析能力从而提高...

核心提示：晨练犹如一早就为身体充足一天的“电池”，因此效果最佳，但傍晚练习也能舒减压力，储备能量。...

大休息式是瑜伽练习中最常用到的休息和放松方式，在体位法练习后，或身体感觉练习疲劳的时候，都要做大休息式放松。...

核心提示：做爱姿势各种各样，千奇百怪，不同的体位能锻炼到不同的肌肉。...

平腹式呼吸是最近从网上淘来的好东西，它的练习方法类似于之前介绍的“火焰式呼吸法”，可以在上班的时候做...

万龙滑雪场...

核心提示：健身不是一味的低头苦干，也不要如蛮牛一般的勤勤恳恳，有时候也需要“投机取巧”。...

呼吸对瑜伽的作用，相信很多朋友都已经体会过了，一般来说，在做瑜伽体位法的时候，最好运用完全呼吸法...

核心提示：越简单的动作代表的意义也越重要，就如武术中的5个步法，是构成武术最基础的要素。...

最近正在准备考试，却只有一些零散的时间可供学习之用，这种情况下就要求思想能很快从一种状态转换到学习状态...

当一个男人爱上一个女人的时候，常常会很困惑地对自己的朋友说...

核心提示：一个人健身比较难以坚持，尤其是女性。...

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢?练瑜珈吧!它能让你鱼和熊掌兼得———...

调息，顾名思义就是“调整呼吸”，梵语成为pranayama...

核心提示：你肯定有这样的感受，有时候运动结束后，都感觉脸上有点酥痒的感觉...

经过几千年的发展，瑜伽的呼吸体系已经越发完备与科学。瑜伽师们列出了人体内五种基本的生命之气：...

核心提示：运动最重要目的就是强身健体，当然也能如你所想，给你所需。...