瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一，而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢?下面的7个动作将为您解答。...

寒意渐浓，室外锻炼的人少了，而温暖的瑜伽房中又聚集起了不少人气。...

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力...

如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。...

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适...

瑜伽是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。...

古老的瑜伽是印度智者在探索生命科学中得到的结晶。...

初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。...

练瑜伽和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?...

利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状...

通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰...

瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果...

step1：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。...

步骤：1.跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。...

功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助治疗作用。...

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。...

瑜伽这个市场形成得很快、很猛。...

在过去的5000年里，瑜伽已经进行过几次的更改，现在主要是用以下四种方法来练习：...

两式瑜伽可改善贫血...

椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼气，放松。...