1。坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。...

频繁遗精是让男人非常苦恼的事情，对生活和工作都会造成一定的影响。...

英国媒体报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。...

运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动...

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。...

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。...

拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。...

当代西方热衷者的目标与古印度瑜伽师的成就相比，可谓相形见绌。...

运动健身的目的在于强身健体，怡于心情。...

平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。...

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。...

每周最多练习4次，最少2次，每次30分钟，最好每两天进行一次练习。...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。...

一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练...

“吃”是人们每天都要面对的一件事情，那么瑜伽在吃的方面又有什么特别的要求呢？...

首先，我们必须对饮食有一个正确的认识。...

不少瑜伽老师因为过度追求体式的难度，尤其是大量的后屈体式，造成肌肉、韧带拉伤、关节错位、严重者还损伤到脊柱神经。...

瑜伽源于印度，yoga一词是从印度梵语 yug 或 yuj 而来，是一个发音，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。...

眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。...

刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”...