想要小蛮腰，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦...

●挺直身躯站立，两脚并拢。...

瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。...

在练习瑜伽前，必须进行充分的暖身运动。...

曾经马晓旭在一场球赛结束后，双腿突然失去控制，整个人应声倒地。...

一般来说，会把瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦...

站在垫子上，双脚分开，双手前平举，掌心相对，吸气，双手握拳，两侧打开...

70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。...

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能...

瑜伽，绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式，而肌肤与瑜珈的结合将美丽的力量无限延伸...

古老的瑜伽艺术并不仅仅是一种体能锻炼。...

瑜伽是梵文“yoga”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思...

瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务...

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。...

练习的时间最好选择在清晨或黄昏。...

答案绝对是否定的。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。...

问：为什么进食后2小时内不适合练瑜伽？...

你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸...

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。...

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢？练瑜珈吧！它能让你鱼和熊掌兼得——...