今天教给大家3个简单的小动作来缓解一天的疲劳： 第一个就是梳头。...

一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。...

减肥以手脚并用的运动最优。...

雷蒙德·穆恩，83岁世界最老健美先生.我们印象中的83岁老人的生活应该是什么样子的呢...

冬瓜：现代医学认为，冬瓜不含脂肪，含钠量低，肥胖者常食可以减肥，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。...

选对时间降低强度...

现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮，健康长寿。锻炼的方式也很多，但简而言之，都是在强调肢体的运动...

有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔...

此外，按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼的质量和水平，达到预期的目的。...

叩齿——简单有效的补肾方法。...

以红色衣裙为首选，次选白色等浅淡色，避免黑色等深色。...

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动...

炎炎盛夏，暑气逼人，工作完毕，痛痛快快洗澡，会顿感神爽气舒。...

每天你伏案工作的时候，颈椎和腰椎的压力比站姿工作的人群要多1倍以上。...

每个人都想长寿，甚至古代的皇帝去费劲心思的寻找长生不老的方法，然而长寿是否奏效却很难去辨别...

气候炎热的夏季，许多家庭都使用空调、电风扇。...

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。...

夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。...

夏季怎么提高睡眠质量?过了大暑节气不仅闷热的让人心烦气躁的，就连睡眠质量也下降了。...

用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？...