如果你正苦于训练效果不理想，肌肉长得太慢，或抱怨那些流行的训练计划不见效...

一提起健身，很多人马上就会想到设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。...

由于现在全球都在为疾病而感到恐慌，而疾病由于社会的进步反而不断地变种袭击人类的健康...

压力过度会造成慢性疾病，引起情绪和身体上的不适。...

羡慕T台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!...

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。...

办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。...

1.螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。...

总为肚子上的一圈赘肉愁眉不展?老是觉得腰腹没力...

在文明的年代里人们讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。...

瑜伽、街舞等时尚运动很受年轻人追捧。...

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。...

都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。...

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。...

滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。...

踮脚尖这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬起、呼气、入、放下...

叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部———刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。...

it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉...

目前，我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的...

去年我搬了新家，100多平米的房子，光地板就有80多平米。...