老在家里呆着的你难道就不觉得闷吗？就算出去透透气运动运动也好丫，心情舒畅了，身体也得到锻炼了...

婴幼儿期体育是终生体育的第一步，对这一阶段孩子身心生长发育一般规律与特点的认识，是对其健康管理的基础...

专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素...

先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。...

70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。...

rd家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。...

核心提示：没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。...

从节气上来说，夏至是夏季来临的标志，而我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统...

健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯...

蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。...

《美国医学会学报》的一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。...

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。...

交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。...

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。...

这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。久坐出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背都可以有所改善哦！...

完成一个月的训练计划，让你快速接近羽球天才超级丹的完美身材。...

跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，是一种简单有效的健身运动...

常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。 图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。...

下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。...

很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。...