松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。...

没有时间去锻炼是所有ol的通病，那就多试试一些省力的方法吧。想变长腿美人的ol们赶紧看过来……...

平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。...

周一到周五的每天8小时，你基本都在公司电脑前对着屏幕劳作...

有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。...

上杆、旋转、悬挂……这些本属于钢管舞娘们的高难度动作，被京城的白领女性当成了减肥塑型的“健身操”...

98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。...

作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰...

为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。...

跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。...

动作： (1)准备一张椅子，然后站在椅子前，背对着椅子，两腿分开与肩同宽 (2)收缩腹部，弯曲膝盖慢慢蹲下，臀部靠近椅子...

长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。...

对于很多白领来说，中午健身已是时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。...

要将健身(take exercise)付诸行动并坚持到底，而不能心血来潮虚有其表。...

在拥挤的地铁里，一个老外握拳掩唇轻咳了一声，周围人如见豺狼般地使自己尽可能离远些，或后仰或转头...

当今一些国家悄然兴起的“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。...

介绍一个从前面和侧面进行颈肩按摩的手法。它主要是通过一种叫“肌筋膜护理”的手法来进行按摩的。...

健身，如今成为越来越多上海年轻白领度过业余时光的首选活动，而他们健身的目的，是“为健康投资”。...

据调查的体质广泛较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身材“动感”不足...

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗...