“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。...

一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感...

具体方法有：最初练习时选择木桩为好，并且可以缠上布带，使它更柔软，防止头部等碰伤。练久习惯了可以去除布带，或选择墙壁练习。...

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声...

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。...

专家介绍，散步是所有健身活动中坚持率最高的活动，并且受伤的风险很低...

办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的...

另一种叫法是STREET　FUNK。是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化...

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情...

高蛋白质食物的食物有哪些？...

办公室白领男性尤其面临发胖的危险...

专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于３０％。...

健身很多人都觉得要花费很多时间，尤其是白领健身，更加难。现在介绍一套适合ol健身的白领健法。...

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择...

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受dvd的理由。...

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。...

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次...

office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。...

一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。...

it们整天面对电脑，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁...