你知道什么简单的运动可以创造健康奇迹吗?来看看小编为你整理的四个反常运动创造健康的资料吧。...

会议还在进行中，但你已经觉得有点儿头昏脑涨、眼皮发沉了……wake up！...

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。...

每一个人的体型都不一样，根据自己的体型制定适合自己的健身方案，才能达到更好的减肥目的。...

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋，这样的苦日子你还要继续吗...

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。...

人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。...

现代人久坐在办公室，狭小的空间加上不常走动，长时间维持在同一个姿势，一坐就是8、9个小时，血液循环也因此变差...

那些一线的偶像男星，都有意或特意强调自己喜欢打篮球，从周杰伦到潘纬柏，甚至篮球都成了他们的广告道具。...

功效：运动肩关节，防止关节、肌肉粘连，促进肩部血液循环，消除肩颈酸痛，可预防五十肩。...

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。...

要想获得更发达的肌肉块，你的训练计划应该以力量增长为目标。...

肌肉又非常难练。美国纽约州立大学体育系硕士杨宏建说，即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不容易。...

走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。...

瘦身美体一定要上健身房吗?不，只要你记住以下几个居家瘦身的美体操招式，在家常练习同样可以达到瘦身美体、快速消脂的目的。...

适度的蛋白质食品+较底含量的脂肪食品+高含量的碳水化合物食品。...

此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。...

上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动...

已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划...

为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做“颈椎操”。...