对于健身运动与蜂蜜，以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后...

对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。...

核心提示：如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。...

春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。...

1、早上起来刷牙的时候，双腿张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘侧平举起，手握牙刷，左臂往前伸直，与肩同高，手指往前拉伸...

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。...

核心提示：枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？不要再苦着脸，今天编辑就为你的家务做一点小改造...

训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法...

厨房也能健身?没错!新鲜吧?现在您就来学一下厨房健身绝招吧!...

要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。...

俱部健身当然是一种不错的选择，但是每周能够保证的时间很少，许多朋友办了健身俱乐部的年卡之后，却很少能按时前往健身，这无疑是一种浪费。...

我第一眼看人总是看他们走路的姿势，一个经过良好训练的身体可以把能量从躯干传送到四肢。...

这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。...

核心提示：很多时候看一个女人是否性感，并不是只是看她的三围来判断，只要女人愿意，她身体的任何一个部位都可以是最性感的...

进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。...

两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂...

核心提示：多年来知名健身教练kit因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。...

对喜欢NBA，喜欢姚明的读者来说，昨天是让人痛心的一天...

核心提示：一到周末，不喜欢外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。难道你不怕么？还是多做做在床上就能健身的几个动作吧，让你越宅身材越好。...

白领丽人们要注意防治紧张性头痛。紧张性头痛常常是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑，或长时间处于不良姿势，或因外伤、颈椎病等因素...