这里有个随时随地健身法，让你在厨房做菜时做做健身运动，并能轻松减肥。几个简单动作，让你一定瘦。...

拳击，很容易令人联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男。...

98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。...

在做每个动作时要求速度和力度的完美结合，要迅猛、有爆发力，所以一节完整的搏击操会消耗600卡热量...

在你怀孕的时候，你可能会将健身视为一件棘手的事(认为孕妇不宜锻炼)。...

不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下，顺便减减肥。...

核心提示：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。...

有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起...

核心提示：设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练michelledozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢...

“理所当然”却违背了“真理”，为了让你科学有效的健身，就得来个观念大转换了，找出你的“偏差”来正确健身。...

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作...

核心提示：要想达到一定的锻炼效果，就要保持一定速度、频率，达到一定运动负荷才行。...

“老大爷，慢点走，别闪着腰了!”但现在，年轻人遭遇闪腰的也不在少数，有些人甚至稍稍搬些重物...

有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。...

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉...

当你站不稳时，双脚的脚趾会下意识地蜷起来，紧扣住地面，以防摔倒。...

让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。...

核心提示：健身锻炼虽说有天气的局限性，但是只要你真的想锻炼，这些困难都是可以克服的，是不能阻挡健身的脚步的。...

有些人有经常在户外锻炼的习惯，一旦遇到刮风下雨不适宜外出，很可能就因为无法锻炼而中途停止...

上学时，腹部有明显的六块肌，一到中年，肌肉明显不如年轻时候那样紧绷绷的。...