香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。...

适合办公室ol们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。...

想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程，并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适宜人群...

无论你是希望优化自己的健身成果，还是正在谋划着开始健身征途，把自己的锻炼目标建立在以下这4个健身基本要素上是非常重要的。...

两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。...

“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。...

人在运动时，会出现有氧代谢和无氧代谢。...

健身要循序渐进，更要有一个周密的计划，小编收集了一份五天健身时刻表，对减肥和增肌都很有帮助，大家可以试试哦!...

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点...

办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你8个小动作，美腿只要动一动!...

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬...

总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。...

如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。...

人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。...

“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。...

内容摘要：向大家介绍八个新鲜的健身动作。...

就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。...

有一个简单的，每天都可以做的，帮助你燃烧卡路里，保持心脏健康，保持年轻的运动，想必你会做的...

这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!...

米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤...