运动不仅让女人健康，而且让女人美丽。...

前天中午，小王问大家用什么方式在办公室里健身最好。我们七嘴八舌地支招儿。...

根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。...

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……...

对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开...

练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。...

利用身边的器械就可以进行锻炼...

现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?...

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。...

为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处...

提到体育运动，人们就会想到走、跑、跳、蹦。专家认为，其实运动无处不在，只要掌握正确方法，坐着也能健身。...

在塑身的健身路上，你总会遇到一些形形色色的误解，它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中;...

双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。...

很多人都问，为什么我运动后体重没有减少，甚至还增加了?...

是心里快乐，更是脑子里快乐。...

头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。...

在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了......

就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。...

平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。...

这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。...