长久坐在办公室难免会赘肉缠身，怎么办?现在我们就介绍大家一组超简单的办公室塑身运动。...

久坐也许让你的身体不适，用这些方法能帮你舒展身躯。最主要的是可以瘦身哦!...

训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物供给能量转变为合成代谢状态。...

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题...

奥林匹亚先生罗尼这样回答记者“我认为饮食的重要性约占70%。如果你不关心吃进肚子里的是什么，就永远别想成冠军。”...

刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢?...

总是听office ladys抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体，更别说到健身俱乐部减肥塑形了。...

有时候会出现跑步胃痛、运动低血糖等情况，这是怎么回事呢...

长久坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦!...

对于经常做办公室的ol族来说，最大的问题就是缺少运动，导致腿部，腰及全身堆积大量的赘肉，特别在冬天这个属于女人的世界...

很多人在经过一段时间的健身以后发现自己不但没有瘦下来，反而又胖了。...

所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。...

很多健身者认为，在健身房里泡上四个小时的效果，肯定会比两个小时好。...

训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法。...

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。...

因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。...

两种常见的运动损伤的简易急救技术...

十一的长假，不是所有的人都想出去旅游，懒散地舒舒服服呆在家里，也是个很好地选择，没有熙攘的人群...

ol都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还有减肥的效果，下面这套坐式瑜伽，可以帮助ol放松因为久坐而腰酸背痛的身体。...

专家提示：女性必吃的七种食物...