慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等...

双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松。...

男士的体重和你所承受的压力会形成恶性循环...

健美新手一定要注意的十大营养误区...

利用办公椅巧健身上体直立坐于椅上，两臂下垂。...

运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。...

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……...

走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。...

“第八套广播体操现在开始，第一节伸展运动……”熟悉的旋律响起，众人跟着节拍有板有眼地做出各种动作...

新世纪许多热衷于健身的有识之士开始抛弃健身房训练方式，将度假旅行和传统的徒步训练结合起来，于是大自然成为了天然俱乐部。...

核心提示：office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。...

核心提示：以下瑜珈术用20-30分钟即可完成。...

现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。...

核心提示：据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体"动感"不足...

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。...

核心提示：工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。...

不得不承认，你遇到了训练的停滞期。...

核心提示：跑业务的人经常出差在外，当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。...

碳水化合物的食物有哪些？...

核心提示：拉伸减肥运动，拯救上班族肥胖。...