通常办公室是不适合比较明显的运动项目的，但是为了上班族的身体健康，可以选择做一些隐形运动来保健...

人和动物的身材是由环境和生存方式决定的。...

在办公室中找一块干净的小角落，站在距离墙面30厘米的地方站立，面冲墙壁。...

办公室内的工作人员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管屈曲或受压，以致流向脑部的血液受到限制...

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。...

白领每天都要坐在办公室，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一...

春暖花开，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人逐渐增多。...

英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步...

春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工作的人而言，打羽毛球时最好不要猛仰头。...

“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。...

近日，由卫生部等单位在《致全国大众倡议书》中呼吁，自5月11日起，将每月的11日作为大众民间“步行日”...

专家建议，宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。...

成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄...

随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加...

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。...

男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生...

男士去健身房，大多是为了锻炼肌肉，让自己更强悍，更受女性青睐。...

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳...

人们为了补充精力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药补不如气补的道理...

坐姿，单腿曲膝，两人的胯部紧靠对方大腿，手臂后置，双目对视，注意挺胸收腹，调整呼吸。...