组间隔，这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。...

看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊!...

“RM”是英文“repetition maximum”的缩写，中文译义是“最大重复值”，引译为“最大重复次数”...

电脑族的健身方法谈电脑与健康腹部运动收腹运动：双膝分开与肩同宽，腰背挺直，靠紧靠背，收缩腹肌，带动肩部向腰部弯曲，此时背部呈圆弧形。...

电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状...

等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式...

动作力度是健美操运动中极为重要的技术概念之一，是衡量运动员训练水平高低的一个重要依据...

念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作...

锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。...

比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。...

按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式。...

舍宾是英文Shaping一词的译音，可直译为轮廓或形态，国际健美界称之为形体...

绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基...

不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。...

对于承受着巨大生活和工作压力的男同胞，我们是否也应该倾注更多的关注呢...

睡前的大腿前侧健身操...

恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复。...

其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。...

在堪称世界体育强国的美国，花50美元就能成为健身俱乐部的会员。...

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动...