2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?...

肠道SPA简称肠SPA，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。...

综观今年春夏时尚，无论是V领、短裤、无袖背心…甚至海洋风情的泳裤亮相，都提醒了男人得赶紧练就一副精壮结实的好身材。...

升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。...

跑步，这件日日有人为之人们司空见惯的常事...

提起肾虚，很多人都会想到食补。...

一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部...

科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字...

强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是……...

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。...

徒步行走把注意力集中在腹部，提臀，两肩稍向后张，背部挺直，眼睛向前看。...

大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉;...

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。...

每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。...

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。...

感觉统合的训练主要是人类最重要的感觉训练，可细分为触觉、前庭平衡觉、运动感觉等等项目的训练。具体介绍如下...

虽然男性在运动方面较女性活跃，但做此项调查时只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。...

40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。...

打太极拳确实有助提升免疫力!医学研究发现：打太极拳，体内白血球可多五成，调控免疫系统树突细胞量也增加。...

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。...