白领运动有新招 “走班族”：潇洒走路去上班 在北方，连日以来的大雪导致上班族不得不变身“走班族”，其实在不少城市...

锻炼后肌肉酸疼一般有1-2天的延迟期，此后会在3-4天通过肌肉自我休息后慢慢消失。...

上楼进电梯、出门乘汽车成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。...

白领一族渐渐成为了一个城市中购车的主力军团，然而同为白领，他们的购车要求却也有着很大的差别。...

专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。...

健美运动员的成功来自于各种因素持续不断的努力，如果你正处于高强度的核心训练时期，并且通过饮食保证了身体需要的必需营养素...

如果消费者想喝一杯酸奶，吸管儿插不进去，沿着撕开封口也撕不开，最后不得不动用刀子或剪子，或喊来亲朋好友帮忙...

将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。...

精氨酸与谷氨酰胺一样，人体处于巨大压力之下时才需要。...

属于典型的有氧运动，无危险性。...

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。...

矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%...

陈列着一种外形“奇特”的休闲鞋：鞋面和普通运动鞋没有太大的区别，但鞋底则是高跟的。...

流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练...

肌肉长度缩短张力不变的收缩训练，称为等张训练。...

一日之计在于晨，“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。...

牛肉在健美营养学中被尊为增长肌肉的饮食计划中一个最重要的部分。...

不同性别、年龄、体质和健康水平的人，健身锻炼时，运动强度应该是有区别的，但有一个大致的范围...

健身不是照本宣科，不能机械地照搬教条，也不必像踢足球那样需要大块的时间。...

药物减肥是治疗肥胖的辅助方法，想单纯依靠减肥药获得苗条身材的朋友，可以放弃这个不切实际的想法了。...