忙碌上班族健身新法 多蹲少坐教你提升自身健康...

省体科所专家：绝大多数女性健身者都有这样的想法。...

躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。...

我们以为：完全规范的训练动作能将增肌效果放到最大。...

健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚下水的新手，如果不注意躲避，很容易触礁...

力量和肌肉关系密切，但却是两回事，它们并不成正比。...

一般我们从事重量训练处方时，由于操作动作繁多、所持理论性质与个人特殊性的差异，使得往往是人人一套方法、各个拥有自我理论。...

对于健美爱好者来说，波特·科尔这个名字应该是非常熟悉的。他是”冠军之夜”健美大赛冠军...

大家都学过体适能，我想对重量训练或多或少都有一些基本的概念了吧！...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房...

肌纤维是骨骼肌的单个合胞体细胞。内含有肌原纤维。呈圆形或多角形，胞核位于纤维的边缘。...

上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。...

越来越多人加入到健身的队伍，对于朝九晚五的上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了很好的选择，那么，有什么注意事项吗?...

这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。...

运动带给你什么？健康的体魄？健美的身形？还是淋漓的痛快...

如何克服健美的厌倦感。大凡从事健美训练的人练了几个月之后，都会产生不同程度的厌倦感....

走班　快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。...

这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力...

扁平、肥大、松弛、下垂，都是臀部最大的问题，造成臀部的问题到底是什么？又如何塑造完美的臀部曲线呢...

在香港日前举行的渣打马拉松比赛中，发生了近五千名选手抽筋、四百多人擦损的意外情况。...