长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。...

减肥药不仅要有效，更要对身体安全无伤害。...

站立;2、单脚脚跟放在椅子上(餐前即可)，膝盖伸直;3、慢慢往下蹲，直到极限(放在椅子上的脚膝盖不可弯曲...

容易产生肌肉酸疼的两种情况...

无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧。请按照我们的健身计划，每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦!...

对于不长运动的人来说，背部的肌肉平时利用很少，因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。...

夏天，用慢跑来放松身心是不错的选择。...

有很多人认为健美运动员的营养和训练的比例应为70:30。...

减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。...

不管你是上班族，或许都有那种在计算机前一坐就好几个小时的经验，这样的经验换来的，就是全身血液循环不良，每天花十分钟，放松你的肌肉吧！...

豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。...

在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维•盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房...

很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。...

面壁下蹲法：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。...

上班族健身宝典，久久结婚网文集，结婚相关原创文章。...

我是一个上班族，每天工作时间在10个小时以上，下班的时候已经很累了。...

步行锻炼随时随地可进步行对于健康有很大好处。许多体育研究者认为，步行是健身及保持身材的最好方法。步行的优点多......

随着社会竞争的激烈，人们工作压力大，这导致了许多上班族的身体处于亚健康状态，这是很危险的...

“e度”教育社区 “办公室一族”常年坐办公室，难逃办公室综合征:颈椎痛、腰痛、脂肪肝、高血脂……...