紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧!...

IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。...

将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。...

1.左右腿交替向相对侧扭，可收细腰部。...

那套操，其实也就是他自己平时揣摩出来的一套每天早晨坚持锻炼的方法。现在介绍给大家。这操分为了四个部分。...

把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。...

这是一组燃烧热量的运动，每周做3次就可以得到你想要的健美身材!...

仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。...

如何才能抽时间多关怀一下自己?请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便感到自己运动量加大，活力四射...

人们普遍认为，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。...

东城推出上班族健身37技 包括跳绳踢毽子等...

采取跪坐的姿势;两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形;脖子不要弯曲，抬头，平视前方; 保持十几秒钟。...

双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。...

那就一起来练练全方位的健康养生操吧，所有的想像都可以实现哦!...

“房价上涨、油价上涨、通货膨胀……惟独工资不涨”，每天朝九晚五辛勤工作的都市上班族们，正承受着越来越大压力。...

第一节：胸部练习(1)--双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，重复8次。...

午饭时间是否适合健身锻炼?我们请北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授来为你解答...

将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。...

上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。...

人的背部是身体骨骼和肌肉结构最为复杂的区域。...