健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。...

身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作...

固定式打法：可让人扶住沙袋，练习者准确地击打。...

在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。...

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动...

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。...

久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。...

面壁下蹲 上班族 健身法属于综合信息栏目，主要讲述了推荐一种简单有效的健身下蹲法。...

忍不住的懒腰，因为阳光的灼热，这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳...

只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。...

这个动作有些难度，请你侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直...

我来之前做了功课！“粉红丝带”是全球防治乳腺癌的标志，每年10月，很多好莱坞明星会带上“粉红丝带”出席各种典礼和party。...

运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的关注。...

调整体操每节动作缓慢平稳，划分成5个深呼吸程序...

进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。...

最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳。...

多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。...

保持双手趴地，肘关节与手关节平行，挺胸，腰部挺直，臀部向上翘，蹬腿，往臀部后方向蹬，膝关节绷紧，保持姿势后，感觉收缩1秒慢慢回原地。...

有氧塑身操完全针对粉领上班族、及长期缺乏运动女性所量身打造；通常上班族女性因为长期坐姿，导致下半身肥胖，曲线不够优美。...

紧张而快节奏的工作生活方式，使处于“枢纽地段”的腰背不停地发出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！...