但是如果只是在睡觉的时候注意这些方面从而预防浮肿的话，就太可惜了。...

锻炼部位：针对二头肌，减少手臂多余脂肪...

两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。...

阴晴不定的天气，易使人受寒着凉，引发感冒。...

颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘夹住面颊，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1至2秒;...

身体仰伸：站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。...

当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎...

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。...

双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。...

俯卧支撑：锻炼腹直肌，深层肌肉。...

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。...

“真向法”意指各节动作都是从“正襟危坐”开始，动作简单得如同穆斯林做礼拜，...

炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。...

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。...

这些热身准备适合于所有运动，短短10分钟的有氧健身操能让我们运动时的速度和体力提高20%。...

多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造，往往忽视了身体的柔韧性训练。...

关于如何科学、正确健身，这个问题相信是大家都想知道答案的问题。...

感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行。...

夏季，女士们少不免会穿到露肩露背的服装，如果暴露在外的背部并不美观，恐怕就会让服装效果大打折扣。...

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部...