盘腿坐在地上，双手自然下垂，放在膝盖上。脖子右倾后保持不动，转动脸部，然后目光自右下方向左上方平移过去。...

你知道吗?臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部...

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多...

这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。...

简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。...

三行户外联盟 时尚与快乐并存 时尚 刺激的活动 让你在快乐中拥有健康...

先由左向右转动6次，再按逆方向转6次，然后睁开眼睛远眺2至3分钟。此法有保护眼睛、调节视力的作用。...

直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。...

女士追求骨感美的同时，中年男士也开始头痛了，到底该怎样锻炼身体，才能成为有型男呢?...

水中健身操是保持发展女性外表美最佳的运动项目之一，近几年在欧美迅速流行起来...

众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。...

沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。...

现在很多人每天的工作就是坐在电脑前面，有人甚至连打水、上厕所都懒得动一下...

专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变...

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧...

已过“天命”之年的著名相声演员姜昆，“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动...

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹健身法，可以一试。...

有氧操（有氧健身操）是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健身运动...

运动具有延缓老化过程的效果，运动的作用在研究中可以分为两个方面。...

“高龄”网虫多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。...