早在70年代起阿诺德.施瓦辛格和弗兰克.哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了这远远早于科学实验对以下经验的证实...

增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的。虽然比较困难(相对于增加脂肪要困难的多)，但是只要掌握科学的方法，并持之以恒，就一定能实现。...

清明，表示从这天起，冬天常有的阴霾天空从此后会清朗明亮起来。...

很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房，在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。...

夕阳无限好，人间重晚晴。老年是人生的一个美好阶段，有着与少年、青年和中年一样的魅力。...

先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻了将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。...

夫妻共同健身好处多 选择合适的项目共同锻炼要平衡...

在练习背部的动作里面坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。...

世界上五种最热门的天体运动之裸着健身好处...

冬日健身好处多，甩掉顽固脂肪团...

激素对人体肌肉的增长有重要作用。...

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。...

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。...

肚子上的赘肉就像一个救生圈，实在太伤我自信。听说仰卧起坐能消耗腹部脂肪，于是我从去年开始坚持不懈地做这项运动...

拥有发达的胸肌是每个男人梦寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?赶紧看看以下这些增加胸肌的健身妙招。...

如何让胳膊变粗?看看世界最大的臂围是如何练成的!...

世界健美锦标赛冠军冈特·施莱坎普(美)经仔细研究，设计出覆盖胸部所有区域的训练计划...

这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。...

这里会为大家提供三个练习背肌的小计划，在此之前先介绍组成计划的8个健身动作...

一年到头地重复一个健身项目、一个健身计划，练习者很容易进入瓶颈状态...