在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作...

下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。...

对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。...

人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。...

为什么练健美能长肌肉?很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。...

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。...

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求...

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感...

许多男士反应，去健身房锻炼一段时间后，肌肉隆起，效果明显。...

这个计划早在多年前就被力量运动员用来快速增加围度。...

下面把三个月(含三个月以后)的训练计划分类列举。...

发展全身运动，促进身体全面发展，打好基础。...

动作最高点使背部充分伸展，肩关节上提。下拉重物至下颚，稍作停顿，并挤压背阔肌。...

很多健友经常疑问：按照某一训练方案连续坚持了几周，并且获得了很大进步。...

除了正确的健身方案，与之相配合的健身饮食方案也必不可少。...

动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。...

坐在一调整至90度的长凳上，双手握一对哑铃置于肩部的两侧，肘部朝下...

早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。...

哑铃是自由重量练习动作中最常用的一种器械...

许多人都不太满意自己的身材，女士稍丰满些就嫌自己太胖，拼命减肥;而男士总觉得自己不够威猛...