在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已经融入我们的生活...

通常每个人都有薄弱肌肉部位，而这些部位的神经支配能力也往往是最差的...

我想增加胸肌的块头，但效果总是不好。应该怎么做才能把胸肌练大?你有什么好的建议吗...

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房...

走进健身房，不可由着性子，拿起器械就随意练。...

根据中消协发布的投诉情况分析...

健硕的胸肌会给男人很man的形象，胸肌的锻炼其实也不难，三个小招数可以搞定你迷人的胸肌，不过要坚持一段时间才见到效果哦!...

减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究...

每次训练之前至少进行5分钟的热身运动，运动项目可以是跳绳。跑楼梯。跑步、固定自行车、椭圆机等...

相对躯干来说，女士的两臂一般比较长，这就使得双臂伸开时显得比较细弱，做训练动作时较易受伤。比如在做哑铃仰卧扩胸时，有时会拉伤肩关节。...

新年以来，国内一些省市出现恶劣的天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。...

顶级体验一冬泳对身体的益处多多...

1.斜板杠，哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进....

身体确实是革命的本钱，没有疾病的身体就一定是好身体吗...

造成左右胸肌不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多...

前段时间，电视连续剧《金婚》的热播再次让人们感受到执子之手、与子偕老的温馨。...

不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。...

夏季昼长夜短，白天气温较高，首先要注意选择运动时间。...

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假...

为纪念去年北京奥运会这一体育盛事，倡导全民健身，增强人民体质...