最新研究也表明：伸展练习可以加强肌肉的行为能力。力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。...

吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。...

有许多想增肌者可能会这样认为：长肌肉就应该正儿八经地到健身房中去锻炼，那样才够规范...

教瘦削男士们几招通过运动改善体形的方法，让瘦人同样长出令人羡慕的肌肉。...

男性们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足...

骑自行车旅游注意事项:自行车的选择 由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏...

肩是人体的一个非常奇妙的多功能关节。它能向任何方向转动，并参与几科所有的上肢动作。...

中央气象台昨日发布高温橙色警报，仅次于最高等级的红色警报。...

人体激素对肌肉的增长有重要作用...

书中采用问答的方式，先是对于冬泳与健康理论关系之叙述...

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。...

大家都说走路好，走路到底有什么好？...

现今，中年发福成了很多男性默认的现状。对...

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。...

太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。...

想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法...

这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。...

变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长...

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感...