许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间...

从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。...

很多男士都认为，体型的强健必定能证明内在体能的强大。事实上影响体能的因素还有很多...

追求自相矛盾的目标 最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。...

男人的肌肉除了美观性感，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气...

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求...

其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限...

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟...

腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身...

很多人习惯于每次训练采用相同的次数范围，即使既采用高次数又采用低次数训练...

很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌...

大脑能够有效地控制肌肉吗?你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗?本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁...

时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。...

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。...

上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，使你不至于象布娃娃那样柔软无骨。...

经国家体育总局科研所及多位运动医学专家的多项研究、测试证明，水中健身优点多多，一组数据可说明...

我经常改变赛前胸肌训练方案，以锻炼我的内侧胸肌。...

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想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白...

拥有一双强有力的大腿，是每个猛男必具的装备。...