到目前为止，有氧运动经历了三个发展阶段。...

A　首先，在开始健身之前，就自己的身体状况先征询医生的建议非常必要。...

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。...

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。...

食用健康有营养的食品是你应当做到的事情之一。...

出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市区亮点健身减肥中心，20多名健身爱好者随着强劲的动感音乐节奏出拳踢腿，动作刚劲有力。...

虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。...

羽毛球是一项全身性运动，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉力量...

为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操...

有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。...

篮球、足球、羽毛球……走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，相约到运动场、体育馆，舒活舒活筋骨...

婚姻专家在电视上，劝告已过婚龄仍小姑独处的女性，少去女生居多的瑜伽班，要多上健身房，争取机会认识男性朋友。...

看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节：当裁判中止比赛，或者有队员受伤倒地，比赛无法继续的时候，不少球员会迅速跑到场边喝水...

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。...

“柔韧是跆拳道的基础，速度是跆拳道的根本，技术是跆拳道的灵魂，而礼仪则是跆拳道精神的体现。”...

核心提示：夏季虽然炎热，但也不妨碍热爱运动的人享受炎热天气运动时挥汗如雨的感觉。...

准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。...

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功...

过度的节食可导致营养不良、贫血并诱发胆结石、骨质疏松、头发脱落、损伤脑细胞等...

拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。...