传统意义上的“养秋膘”在很大程度上只是为了增长体重，由于过去人们对健康的评判，往往是以胖瘦做标准，觉得瘦了就是不健康...

多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。...

另一个可和触摸脉搏一起使用的方法是柏格自觉吃力度量表（rpe)。...

在健美练习中，不仅初学者，就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样的问题。...

首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。...

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。...

提起肌酸，可能很多人觉得有些陌生。...

这里所说的走路减肥，指的是比平常步行的速度稍快，但对身体带来负担也很少，几乎每个人都能胜任这种减肥运动...

尤其是对腹部脂肪的作用非常明显。由此，科研人员希望未来5年能将岩藻黄质制成一种减肥食品或药物，用于对付健康的大敌——啤酒肚。...

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。...

核心提示：游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。...

核心提示：骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松水平，预测骨折危险性的重要依据。...

生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。...

慢跑、游泳等运动对保持老人身体健康有十分重要的作用，然而，那些因年龄或疾病等，腿脚不利索的老人就犯了难。...

力量锻炼主要由糖和蛋白质供能，有氧锻炼主要是由糖和脂肪功能。...

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。...

所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法...

误区一：跑步伤膝盖，爬山没问题？...

那么，究竟应该怎样合理摄入蛋白质呢？下面我们以70公斤体重者为例，分别向大家介绍普通健身者、减脂塑身者和健美爱好者的蛋白质食谱。...

观看健美选手，他们的共同特征是均有发达的肌肉和虬盘怒张的“青筋”。...