骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松水平，预测骨折危险性的重要依据。...

在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水。...

在健美训练中，动作速度是完成动作必不可少的元素，也是决定训练效果的因素之一。...

游泳是一项可锻炼全身肌肉的极佳运动。...

据美国的一则报道认为.无汗运动可预防或减少患各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。...

作为健身新手，也许会和新司机驾车上路的感受一样——紧张和无所适从。那么请跟我们来吧，这篇新手上路指南会为你提供实用的帮助...

许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力，经常看到一些人，大汗淋漓地运动完后，拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽...

在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。...

人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。...

因为饮食在影响你身体的同时，也会影响你的心灵和意识。...

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌...

每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去...

在地板上进行的没有跳跃的有氧健美操运动（不包括踏板操）。...

殊不知，在补充营养方面男女之间有着很大的差异...

深蹲无疑是能够帮助你增加腿部肌肉的各项练习中的首选。...

核心提示：一个运动员的职业生命比起很多其他行业来说，是很短暂的。...

什么时候练？这要根据各人的具体工作和学习时间来决定。...

许多忙碌的健身族，每次都是下班后，匆匆赶往健身房，总是空腹训练，训练后再吃晚餐，往往感觉训练时体力不好，训练后食欲不好也吃不多。...

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。...

核心提示：高温瑜伽是运动减肥的其中一种方法，深受年轻女性朋友的喜欢。...