原料：柴鸡蛋2个、卷心菜150克。胡萝卜30克、洋葱半个、鲜香菇3朵、去骨火腿2片。...

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。...

运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环...

首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧锻炼和负重锻炼组成的综合计划。...

健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。...

可是你是否想过饮食有时也是导致我们疲劳的重要因素呢？...

运动最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。...

1个饮酒误区——饮酒御寒，寒更寒...

瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻s曲线的秘籍...

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。...

绿豆其味甘性凉，入心胃二经，具有清热解毒，消暑利水之功。...

错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。...

最新的研究表明，足够强度的大量力量训练，能使训练者在训练结束后也保持较高的代谢水平。...

不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。...

20岁的男人像刚出厂的新车，一门心思要使自己跑得更快...

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患...

50岁是开始进人衰老的过渡阶段，各器官的生理功能逐渐衰退...

30岁左右的男性处于成家立业的关键阶段。...

从缓和、轻松的运动开始，不要太快增加强度，让身体微微出汗。肥胖人群可以选择自行车、椭圆机等器械热身，以降低关节受到的冲击力。...

时代不同了，“魔鬼身材”已经不再是女人的专利，男士们也在为健美身材和充沛精力纷纷去健身，导致“吃饭不如流汗”之说。...