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通过多年健美运动的营养监控发现,在健美运动员中,普遍存在着“宁可多吃蛋白质,也不可少吃”的观念...
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许多朋友由于长年伏案下作,造成低头、含胸、前倾的姿态,即驼背现象。...
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随着“大雪”和“冬至”的陆续降临,气温也越来越低。...
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游泳前安排20min器械锻炼挺好的,就当是游泳的热身了。...
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所谓圆背,就是上背部向后成半圆形突出,也有人叫做“寒背”。...
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如果你想增强背部力量,每天花上15分钟按下列练习做5次,一周做3至5天就大有益处。...
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研究人员对患有狼疮、多发性硬化症与类风湿关节炎的400位病人进行了研究。...
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月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液 循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松...
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许多女性希望通过通过体育锻炼把腿变得优美、协调,不少人却越练越粗,为什么呢?主要是没有掌握好锻炼的要领。...
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美国运动医学专家认为,在妇女生活方式中含有固定的体育活动,在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度,以便获得最大益处。...
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“血液清洁”是近年日本流行的健康的全新理念,也是防病保健的基础,医学界喻称“血液革命”...
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很少运动,经常加班,常吃快餐,加之饭局应酬,吃了太多高热量、高脂肪的不健康食物。...
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“石磨”竟成健身时尚品,这是最近上海出现的又一新鲜事。...
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寒泠让厚重成为衣衫的主题。...
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曾经,女人们以叫嚣美容为时尚标志,现在女人们开始狂爱运动。...
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对于经常坐位的白领女性来讲,骨盆健美练习是能拥有平坦的小腹的关键。...
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下面是运动营养师为爱美的你订制的减脂塑身计划,包括一天的饮食安排和运动计划,目标是一个月内减掉2~3公斤脂肪...
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1979年,糖尿病在中国还很罕见,现在糖尿病人升至4000万。...
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以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。...
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有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥,有些人体重是减下来了,但体力、美丽也一块衰减了。...