女性腹部随着年龄的增长而不断向外突起，这已成为女性关心和重视的问题，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是很重要的。...

生命在于运动，运动有益于健美。...

羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸腿软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。...

[他说的好，说出了硬拉、深蹲的效应。确确实实如此！不过这不是副作用，而是正作用。下面我就讲讲这个道理...

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。...

Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平...

优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。...

人们长期的饮食观念是“米越精越好，面越白越棒”，对孩子饮食更是细心呵护。...

评价健美操的运动效果可以由参加健美操活动主体的自我评价与健身指导员或健身者本人进行的客观指标相结合进行评价健美操的运动效果。...

健美操在一定意义上可以说是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性为基础，在身体各部位的参与下的一种健身运动项目。...

营养原理：运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。体内脂肪代谢动员较慢，糖成为快速供能的主要来源...

健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要...

发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。...

健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“aerobics”，意思为“有氧操”...

音乐是动作的灵魂，一套优美的健美操跳出来想要有让人心动的感觉，音乐的效果很重要。...

你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！它可以让你在享受美味的海鲜后，仍旧保持着好身材。...

一是扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和...

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。...

羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。...

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。...