现在越来越的人加入到瑜伽练习的行列，有的人是了减肥、塑身，有的人则是为了寻求心灵上的宁静...

以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。...

我在梦中见到了上帝上帝问道：“你准备采访我吗?”...

有人称你：作(zuo)女！你对自己的目标也越来越高——工作不仅为金卡的尾数...

为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是好吗?既有导师带领，又有充足的辅助器材。...

如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。...

今天，位朋友问及：人什么要静坐呢?...

一个壮汉，我们经常形容他虎背熊腰，可见背部肌肉在一个人的形体中占据着重要的位置...

美貌是天生的，可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影？其实你也可以如此美丽。...

人的生命有三个层次：生理，思想，及灵性。...

近年来健身不再只是单纯的运动，搭配瑜珈、拳击、太极、热舞以及水中有氧等...

力量训练我做到什么程度好啊？为什么我做俯卧撑和卧推，胸部没感觉，胳膊反而酸了呢？...

1，呼吸全面反映了身、心的内容2，生理改变时呼吸就会发生改变。...

阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活...

健身前准备活动包括 热身运动-顾名思义是让身体热起来。...

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。...

两个人的两脚相对，这种运动对锻炼腹肌非常有效。...

哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识....

脖颈和背部借力过多，腹部力量较差，也没啥好办法，你只能尽可能的减少脖颈肌群的发力...

1.有良好的心态，学会淡定对待一切的如意与不如意，唯有坚持才是永久的法宝2.树立明确的目标...