哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘...

消沉，紧张、沮丧，精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解。...

首先有氧运动和无氧运动是没有明显的界限的（有人以乳酸阈值为标准界定绝对有氧和绝对无氧，我觉得有失偏颇）...

由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康...

循环练习法则是指：在一次练习课程中，不是把计划中列举的动作动头到尾练一遍完...

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰...

夏季室温多少摄氏度既经济又舒适？有关专家称：２７℃是黄金温度。...

我国的中医理论有经络学说，在以前是不被西医所承认的。...

隔代教育成了许多人教育孩子失败的借口，也成了对问题少年诟病的理由。...

笑瑜伽的来源不明，不知道是否是源自奥修这个魔头的《静心-狂喜的艺术...

跑步会粗小腿吗？根本不会粗的~更何况你还是减脂训...

每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。...

打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专注...

瘦弱型男士整体给人一种瘦弱无力、骨瘦如柴、营养不良的感觉...

收腹：手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺...

两个人一起做瑜伽，因为是利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确...

对于“ 那么，什么是力竭？很多朋友对“力竭”理解错误-认为是“筋疲力尽”。...

开胸：先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。...

今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。...

虽然哑铃锻炼方法多种多样，但它也有一套自我哑铃健身锻炼必须遵守的准则，它是哑铃健身运动实践普遍经验的总结和概括。...