生活与工作压力的巨大让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓解压力。...

第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路...

厚实宽广的胸部是每一个男性梦寐以求的，是吸引女性的魅力所在，也最能给女伴“安全感”。...

为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。...

肩部的宽度和厚度是一个健壮男人的体现。...

右手先向上拉，臀部往另一方向推，然後将双手一齐往上提拉，臀部不停扭动，双脚原地小小的踏...

大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽视背部。...

臀部向後推，右脚跟向前踢，右脚侧抬勾起、上身面向左面方向。(作动作时，身体要放松、呈现懒骨头的感觉)...

大多的健身爱好者都苦于寻找一套完美的健身方法，但由于每个人身体条件不同、想要达到的健身目的不同...

瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑...

右手向前下方打下，双脚之膝盖轮流向内，右手向侧面打出，双脚之膝盖轮流向外...

胸肌中缝就是胸部中间的位置，又叫胸肌内侧或胸沟...

身体向斜方但上身向前，下半身跟在後面用臀部向前推进，左脚只有脚尖着地面...

第一阶段：以一能够舒适地坐足十五分钟的姿式背部要保持直，用右手食指和中指放在额的中央...

身体向斜内面，双手向上像牛耳一样伸直并且靠近双耳，因为伸出双手之因素...

健身达人Mike详解增肌第四个技巧——如何锻炼！...

如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉...

让肌肉不再停止生长的26个秘籍。健美是一项建设身体而富有魅力的运动。...

你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称...

一个完整的生命是身、心、灵高度统一的，这一体三面，于每个人都是无欠无缺的。...