1982年，我出生在南海之滨的一个城市。...

融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。...

牢记以下8点可以确保你在做杠铃平板卧推时最大化减少肩部的损伤。事实上也可用于大分部平板推举动作。...

W运动：拒绝男性参加。比如休伊特被禁止参加WTA的比赛。...

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。...

牙齿的整齐完好是一个人健康的标志，牙齿是食物消化吸收的重要工具。...

要增长肌肉就必须施压于它，就是要让身体超越以前所适应的状态，所以你不得不竭尽全力。...

长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。...

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。...

象每个初练者一样，在训练早期，我为了追求肌肉增长，曾兴奋地模仿那些似乎拥有最优秀技术的大男孩...

印度的爱笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽，一共包括24个不同的制笑表情，如模仿狮子、老虎、猿猴等动物的表情。...

这么说，从解剖学上分析无非就是远固定的一个髋关节的屈髋动作，它锻炼的如果从一个新手来讲...

导读：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。...

走路和跑步都是很好的健身方法，将两者结合起来锻炼，既能达到一定的运动量，又不至于因为太激烈而无法承受...

无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操，一定要确保有氧即心率在最高心率的６５％—８０％之间...

人类喜欢异性与自己不同的性征。就像我们喜欢长发如瀑，三寸金莲，大胸翘臀的妹子。...

导读：工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。...

背挺直后，脊椎得到伸展，头部和脖子与脊椎成一条线，眼睛看向前方。...

为什么做了那么多二头弯举，二头还是不如人意。...

有趣的发现，“冒险”这个词对女性产生的刺激性远远高于男性。女性更喜欢冒险，只不过这种情绪被性别的社会定义所压抑了。...