一直以来关于有氧的争论就没有停过，有些小伙伴喜欢把有氧训练放在力量训练之后，有的放在之前...

时间宝贵无庸置疑。我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。...

这几天不停看到大家对高温瑜伽的咨询，自己也答不出个所以然，于是翻了翻，搜了些有关这方面的资料...

有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。...

教你打造让妹子疯狂的翘臀！各位男士注意了，翘臀不是女性的专利，男生有翘臀也会很性感，那么怎么才能打造呢？...

知道么？现在的时尚愈加新练法，人们在高温的环境下练习瑜伽，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身、排毒美容的效...

热身组之后进行正式组，选择第一组做15次的重量，多次数的练习可以让血液更多的流向肱三头肌。...

小编每天坐在办公室电脑前的时间远远超过平时走路的时间，上班下班要坐公交车，到办公室就立刻坐下办公...

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。...

工作繁忙，每每会感到肌肉疲劳、疼痛。若能每天抽出15~20分钟。...

长时间坚持一套塑形运动更好，还是和其他运动搭配起来交替操作？...

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。...

走路是人类本能的身体活动，从猿到人的进化过程说明，人类身体结构就是为步行设计的。...

记住尽量避免在动作中背部借力的可能，保持对负重的控制，避免身体摆动和摇晃。...

1 、慢慢做动作最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。...

事实上这部分人大多有个共同的特点，那就是体重超标，全身都有脂肪，胸部脂肪比例也不低。...

在整个秀身过程当中，我们发现最特别的就是高温瑜伽项目...

人体在高温环境下，耐受力会大大降低，所以并非所有人都适合练习高温瑜伽。...

今天是你的“虐胸日”，但你的肱三头肌和三角肌前束还在你上一次的肩部训练的疼痛中没有恢复过来。...

生活在都市当中的许多人都忙忙碌碌，顾不上花时间去锻炼，长此以往造成身体健康的恶化。...