脊柱是人体的支柱就如盖房子的大梁一样，人的脊柱是呈s形的，这种正常的s形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经的功能也就能正常发挥...

在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的呢？专家认为：...

以上就是罗尼·库尔曼亲传秘诀。没有适合于所有人的重复次数，但是这一秘诀却对几乎所有人有效！...

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。...

1、深蹲时，膝关节过脚尖与不过脚尖相比，对膝关节压力增加（力矩从117增加至150）。...

大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中...

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。...

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。...

平时老是有健身计划，却总是没时间运动，不妨从这个节假日开始行动起来———...

寒冷对人类的健康影响很大，有利有弊，但只要善于利用，就能给健康带来好处。...

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。...

但是，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者...

关于腹肌锻炼，每个人都知道用仰卧起坐就可以，但是具体应该怎么做才最正确最有效呢？下面8个训练提示可以帮你揭开腹肌训练谜团。...

生命在于运动。然而，当一个人的运动量超过了自身生理条件所能承受的能力时，...

现在，参加健美锻炼的女性越来越多，然而有关专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。...

胸大肌上沿的训练，一开始我们选正常姿势的俯卧撑，吧我的脚垫高。...

胸肌训练有如下难点:1.上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差;2.中缝不明显;3.厚度不能迅速增加;4.块形不理想...

通俗点说，热瑜伽是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大...

靠仰卧起坐减肥 有的女孩为了减肥，拼命做仰卧起坐...

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领...