孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老本行。...

答：脂肪存在于体内也有自己的作用。以前在说三大营养物质的时候有提到过，脂类对人体一共有四个比较重要的作用：*首先是分解功能。...

1、高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温，主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。...

钓鱼 磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。...

为此，我们向大家介绍八个新鲜的健身动作。...

对了，为什么赤脚训练？因为我们那时是在海滩边训练的！...

高温瑜珈除了减肥的作用外，对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。...

每天和宝宝一起做亲子操既能直接培养宝宝的动作技能，还能开发宝宝大脑并促进身体谐调发展，更重要的是它能帮助建立亲子感情。...

有些人从事体育锻炼的积极性很高，这原本是件好事，但是如果一味追求高强度和大运动量...

热瑜伽也叫“高温瑜伽”的bikram yoga，由印度瑜伽大师bikram choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，...

浅谈什么是平台期，健身健美进入平台期该怎么办?...

有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼...

很多人对热瑜伽（高温瑜伽）存在很大误解，认为热瑜伽（高温瑜伽）对人体并不好...

它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。...

这是一种非常原始的训练方式，但是历代健美运动员都十分钟爱此训练法...

1.下蹲时，膝盖超过脚趾、脚后跟抬起、膝盖向内偏。...

女性朋友们都知道高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果...

练习部位：后背、肩部选择在一块稍大的岩石上坐下，上身挺直，双腿并拢，膝盖与小腿成90°。...

肌肉或者肌群在适当运动训练后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能一定程度的下降。...

每个人都希望拥有一个迷人的小蛮腰，那么要怎么做才能实现呢？也许高温瑜伽会是个很好的方法。...